Ser feliz es una habilidad que podemos entrenar, por eso en esta charla veremos qué determina nuestra felicidad y cómo ir trabajando en ella para aumentarla. Conversaremos sobre la importancia de las relaciones con otros, de conocer nuestras fortalezas, lo esencial de no perderse el presente y saber focalizar, cómo generar un proyecto de vida con sentido, el poder del optimismo, la gratitud, el perdón, la generosidad, el deporte y los hábitos saludables, entre otros. Además, se entregarán tareas y ejercicios prácticos para seguir trabajando en casa.

En este taller abordaremos cuáles son los beneficios de mantener hábitos saludables y los riesgos de descuidarnos. Hablaremos de cómo conseguir un buen dormir (cómo saber cuántas horas de sueño necesito, qué prácticas me ayudarían a tener un sueño reparador, etc), prácticas de alimentación saludable con ideas y recetas fáciles de practicar en casa e integrar hasta los más pequeños, la importancia del ejercicio y su impacto (no solo en la salud física), cómo los espacios de naturaleza pueden aumentar nuestro bienestar y los beneficios de las relaciones positivas, la meditación, la organización y la risa como hábitos de alto impacto en la salud.  

En este taller aprenderemos a construir relaciones saludables y positivas para prevenir la aparición de relaciones riesgosas y/o adictivas, ya sean con las sustancias psicoactivas (alcohol y otras drogas), la comida, las nuevas tecnologías de la información y la comunicación, los video juegos y las relaciones interpersonales adictivas y tóxicas. Este taller se adecua en sus contenidos y metodologías a niños, adolescentes, adultos y formatos de padres e hijos, entregándoles herramientas para detener el inicio y/o gestionar sus relaciones riesgosas.     

¿Qué es valorado hoy en día en un buen lider? ¿Qué prácticas puede adquirir un líder para construir equipos de alto rendimiento? ¿Cómo sacar lo mejor de cada miembro de mi equipo? ¿Qué aportes desde la psicología positiva pueden ayudarnos a construir un liderazgo inspirador? Esto y mucho más veremos en esta actividad, acompañada de videos, ejercicios prácticos, risas y mucha experiencia nutritiva para todos.

En esta actividad veremos cómo detectar el estrés, cuál es su función y cómo poder tener una relación positiva con él cuando aparece, cómo prevenir y abordar sus consecuencias más dañinas, y cuál puede ser su impacto en nuestras vidas. Hablaremos de distintas formas de autocuidado y nos daremos espacio para prácticas de meditación que nos ayudarán a potenciar la atención plena (mindfulness), compasión y autocompasión desde los enfoques científicos más actualizados (generando una relación más amable con nosotros mismos). Mostraremos además distintas herramientas prácticas e ideas para ayudarnos a gestionar mejor el tiempo que tenemos en favor de nuestro bienestar. Herramientas necesarias para prevenir y abordar el agotamiento emocional.

La importancia de ser feliz en tu trabajo y entender cómo nuestra actitud puede contagiar positivamente a otros. El valor de la generosidad, del aprecio, gratitud, y de la confianza como pilares para entregar lo mejor de nosotros a los demás, dando un servicio de calidad a todos quienes atendemos. Tomar conciencia de qué necesitamos para conectarnos de mejor forma con los otros, cómo una sonrisa genuina y una ayuda "por sobre lo esperado" puede alegrar e inspirar a otros a hacer lo mismo. Lo fundamental de partir por el propio equipo de trabajo, apoyarse colaborativamente y desde ahí brillar hacia fuera, entre otros temas que estarán acompañados de ejercicios prácticos, videos y conversación grupal.

En este taller para padres o personas que trabajen con niños y/o adolescentes, se enseñarán ejercicios prácticos para desarrollar atención plena, hablaremos de sus beneficios y viviremos nosotros mismos los efectos positivos que puede producir cultivar esta habilidad. Se entregarán múltiples ejercicios y herramientas para aplicar en distintos contextos de la vida cotidiana. Ideal para padres, profesores, niñ@s y adolescentes. 

En este taller aprenderán a comunicarse de forma efectiva a través de la correcta ejecución de pedidos, ofertas y compromisos. Realizarán ejercicios prácticos de escucha activa y resolución de conflictos para vivenciar en primera persona los beneficios de un cambio en la forma de comunicarnos.

Una charla para detenernos y reconocer todo lo que como mujeres hemos construido a lo largo de la historia, sentir orgullo de nuestros logros, nuestro esfuerzo, liberarnos de etiquetas y aceptarnos con toda nuestra riqueza, mejorando nuestra autoestima y generando una identidad positiva que nos permita vivir la vida que queremos vivir, siendo la persona que queremos ser desde pequeñas decisiones... Somos capaces de tomar muchos roles, pero no podemos "hacer todo, todo el tiempo", sacarnos las culpas de encima es necesario para sentirnos más plenas y disfrutar más. Con videos y conversaciones iremos compartiendo ideas y emociones sobre este gran tema, junto a los desafíos por los que debemos seguir trabajando alineados con ONU Mujeres.

En esta actividad conoceremos cuáles son los distintos tipos de violencia que existen, cómo y dónde denunciar o buscar orientación y ayuda al respecto, qué medidas podemos tomar si somos testigos de estas situaciones, cifras y distintos videos y datos para generar sensibilización, concientización y educación sobre el tema, dejando desafíos a trabajar para todos los asistentes.  Esta charla o taller es ideal para alumnos, padres, profesores de colegios, Universidades y distintos organismos educativos.

¿Qué ayuda a mantener una relación saludable y positiva a lo largo del tiempo? ¿Se puede predecir una separación? ¿Cómo prevenirla fortaleciendo el vínculo y detectando a tiempo ciertos riesgos? ¿Qué acciones concretas podemos comenzar para acercarnos positivamente a mejorar nuestra relación? ¿Podemos aprender a amar mejor? Esto y mucho más conversaremos en esta charla, que nos invita a aprender herramientas prácticas y reflexionar sobre una de las relaciones más significativas para nosotros como seres humanos

Aquí veremos cuáles son los temas más comunes a los que se enfrentan los adolescentes en el desafío de aprender a aceptarse y amarse a sí mismos (redes sociales, imagen, inclusión y aceptación de pares, conexión con sus fortalezas e intereses, perseverancia en motivaciones, etc.), la importancia de generar relaciones saludables con sus amistades, con su pareja y con su familia (y cómo poder evaluar si una relación es sana o no). Veremos cifras, test para detectar violencia en el pololeo, junto a ejercicios prácticos que pueden ayudar a trabajar en pro de una autoestima positiva, además de facilitar acercarnos a ellos y generar una mayor confianza, tan necesaria y protectora en esta etapa.

La Psicología Positiva nos entrega distintas herramientas que nos ayudan a conectarnos con nuestro propósito, descubrir nuestros talentos, fortalezas y pasiones para entregar en la vida y sentirnos plenos en nuestra existencia, más allá de las circunstancias que nos ocurran. Esta charla es ideal para orientación vocacional de alumnos de 3ro y 4to medio, y para muchos adultos que viven funcionando en el quehacer cotidiano y necesitan el regalo de detenerse a valorar lo vivido, reinventarse o diseñar un futuro que les entregue mayor sentido y motivación.  Veremos también qué significa la filosofía japonesa del "Ikigai", trabajaremos en preguntas y actividades que nos ayudan a visualizar caminos para generar sentido en la vida, resiliencia ante las adversidades, y encontrar propósito, empoderándonos desde la autonomía que cada uno posee para tomar decisiones que construyan felicidad en su vida y la de otros, reforzando la visión optimista que existe dentro de cada uno de nosotros.  Otras charlas para padres con sus hijos (desde 8vo básico): "Cómo cumplir tus sueños: saliendo de tu zona de comodidad"

¿Sabías que las personas más felices cuidan más el medio ambiente que las rodea? ¿Y que cuidar el medio ambiente te hace más feliz? Es un circulo virtuoso ! Por eso aprenderemos algunas formas de poder hacerlo más, ya sea desde tu hogar o en tu entorno cercano, en las decisiones de compra y consumo general que tienes, veremos opciones de voluntariado y muchas ideas para que sin excusas puedas comenzar a cambiar hábitos que nos ayuden a todos a vivir mejor en esta tierra.

¿Cómo distinguir una relación saludable de una que no lo es? ¿A que llamamos amistad? ¿Cómo se puede construir una amistad positiva que perdure en el tiempo? ¿Qué necesitamos para poder confiar en otro y generar vínculos profundos? ¿Cómo nos unimos a otros de forma colaborativa para lograr un objetivo? ¿Existe la amistad entre hombres y mujeres? ¿Hay requisitos para que se de una amistad verdadera? ¿Qué dice la ciencia sobre como poder generar buenas relaciones? Una buena conversación para valorar los lazos con otros, recuperar antiguas relaciones y atreverse a crear nuevas !!!